/ / Какие упражнения улучшают потенцию

упражнени я для улучшения потенци и

физические упражнения для улучшения потенции

   физические упражнения для улучшения потенции содержат в себе комплекс упражнений, которые воздействуют на половые органы и способствуют обогащению их кровью и кислородом. Упражнения для потенции помогают усилить эрекцию и благоприятно влияют на организм в целом.

За 2 месяца Вы сможете восстановить потенцию.

  • физическое упражнение для улучшения потенции №1. Исходное положение: человек лежит на спине, ноги согнуты в коленях, руки находятся за головой. Для выполнения упражнения необходимо 12 раз быстрым темпом, что называется, подышать животом. После этого нужно двадцать четыре раза потереть тазом, чтобы растереть копчик.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №2. Исходное положение: мужчина лежит на спине в полуметре от стены (головой к стене). Руки находятся на полу вдоль туловища. Для выполнения упражнения, необходимо поднять ноги и попытаться коснуться стены. Если получилось коснуться стены, нужно застыть в это позе и продолжать двигаться носками вниз. Зафиксировать положение. Затем вдохнуть 6 раз и вернуть тело в первоначальное положение, расслабиться, успокоить дыхание.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №3. Исходное положение: мужчина сидит на стуле лицом к спинке. Для выполнения упражнения необходимо держаться за спинку и крутить тазом по кругу. При этом вращении необходимо дышать животом, причем в момент выдоха происходит резкое втягивание ануса. После 10-15 повторов обязательно нужно отдохнуть и расслабиться. Вращение тазом происходит очень плавно, за время одного круга необходимо умудриться вдохнуть один раз и один раз выдохнуть.
  • физическое упражнение для улучшения потенции №4. Исходное положение: человек лежит на животе, упирается руками в пол. Ладони находятся на уровне подмышек. Ноги выпрямлены, сомкнуты, носки вытянуты. Для выполнения упражнения необходимо глубоко вдохнуть и во время вдоха поднять голову, затем поднять плечи. Как только плечи подняты, задержать дыхание, после чего откинуть голову. Затем выдохнуть и опустить голову и грудь. После всего этого полежать, расслабиться. Выполняется это упражнение 5-10 раз.

Обратите внимание на: