/ / Самые полезные упражнения для мужчин

Реалити Блог Золотарева Романа

Самые полезные упражнения для мужчин

Сегодня мы подготовили для Вас (мы это конечно, громко сказано в основном Зинаида) инфографику на тему «Лучшие упражнения для мужчин«.

Упражнения абсолютно доступные и реально выполнимые. К тому же картинки на столько наглядные, что вопросов остаться не должно. Если вопросы все таки будут пишите в комментарии.

Уже совсем скоро, выйдет подобная инфографика только на женскую тематику (а, то вдруг прекрасная половина обидится). Так что спешите подписываться на обновления моего блога.

Кликните на картинку, чтобы открыть ее в новом окне и в большом формате.

Самые полезные упражнения для мужчин

В заключении хочу порекомендовать вам отличный марафон по тайм-менеджменту от Макса Омариева — http://maxneo.ru/wppage/marafon-ulyotnyj-tajm-menedzhment

P.S. Как обещал упражнения для женщин — http://zolotoi-roman.com/zdorovye/luchshie-uprazhneniya-dlya-zhenshhin-infografika/

Навигация по записям

Комментарии:

Классные упражнения для мужчин. Инфографика : 28 комментариев

Инфографика это значит в картинках? Прикольно, но кажется мелковато. Дае при нажатии на картинку что-то не то с текстом. Заужен он, а идея нравится!

Спасибо, учтем ваши пожелания.

А пока может более удобнее будет вам читать если настроить до нужного размера кнопкой «+» при удержанной кнопке CTRL (100% масштаб вернется если нажать одновременно Ctrl и 0 )

Можно ещё ctrl удерживать и колёсико мышки крутить — удобнее по-моему! ???? Но не все привыкли туда-сюда масштаб крутить, может лучше вам больший размер использовать ????

Думаю, мужчины оценят. Удобно распечатать и повесить на видное место

Роман и Зина, спасибо за инфографику. Можно немного критики? Регулярная практика упражнения номер 9 не только может укрепить мышцы спины и пресса, но может привести к большим проблемам с позвоночником. Не рекомендую делать его без определенной подготовки и практики. И если уж на чистоту, то вообще не рекомендую. Для прокачки пресса и спины есть много других менее травмоопасных упражнений. Где вы его вообще взяли?

По поводу упражнения 3 тоже есть сомнения.

А вот всё остальное — отличный способ провести время с пользой для собственного тела, все упражнения простые и эффективные. Добавить сюда отжимания и подтягивания — и будет хороший физкультурный комплекс.

Конструктивную критику мы только приветствуем!

Эти упражнения, определенно, не все подходят для новичков, а некоторые только для тренированных мужчин.(Иначе вместо накачанного торса ждет сорванная спина).

А что касается, откуда взяли упражнение № 9. Это упражнение лучшее для торса и мышц рук по мнению заслуженного тренера СССР С. Богдасарова.

любые упражнения с утяжелителями предполагают базовую подготовку и техничное выполнение самого упражнения. В противном случае — это не пойдет на пользу «решившему» заняться спортом.

И второе — нет «9 лучших упражнений для мужчин». Убежден, что лучший тренировочный комплекс должен быть разнообразным. Повтор одних и тех же упражнений не сделает человека (мужчину) физически и гармонично развитым.

По мне, 7 упражнение довольно-таки трудновыполнимое… Мне сложно даже стоя на полу приседать на одной ноге. А с табурета можно и вовсе свалиться… Но это мое мнение, может, для других будет несложно)

А в целом очень хорошая подборка, мне нравится!

Вы правы. Все упражнения являются эффективными и лучшими в своем роде. Но многие из них принадлежат уже к профессиональному классу, а не из сектора оздоровительной легенькой гимнастики. Поэтому, конечно, без подготовки так на табуретке вряд ли то-то присядет.

Отличные упражнения и что очень хорошо их можно делать бес специального инвентаря. Спасибо Удачи!

Пусть мужчины занимаются в удовольствие, не очень привлекает вид пивного живота у некоторых представителей сильной половины человечества.

ну тут уж лучше отказаться от пива или мириться с животиком — одними упражнениями наверно сложно это исправить

надеюсь вы не против если дам в продолжение вашей статьи ссылку в тему про Энергетическую гигиена на каждый день.

Мне кажется что физическая составляющая должна сочетаться с энергетической, для более гармоничного развития человека.

Классные упражнения. И не только для мужчин. Конечно на одной ноге на табуретке — это круто. Но хотя бы так делать.

Отличные упражнения, сам постоянно занимаю спортом. Спасибо Удачи! С меня твит

Я тоже за стройность и подтянутость у мужчин. Надо себя в порядке и им держать…

А еще статья навеяла мысль, что надо для себя сделать такие листочки. Хорошо заниматься по ним.

Согласен, очень удобно.

Надежда,совсем скоро будет опубликована парная инфографика по данной теме, специально для милых дам. Думаю, она будет вам более интересна.

Ценю дорогой друг ваши труды! Спасибо большое! Обязательно распечатаю и повешу куда нибудь у себя! Твит и гугл от меня!

Как всегда, полезные упражнения, но надо иметь хорошую силу воли чтобы выполнять их каждый день!

Мужу покажу, пусть занимается. Хотя он у меня молодец и так занимается.

Никогда этого не пробовал, интересно…

Я думаю, что если распечатать и повесить комнате где больше всего проводим свободного времени, то появится желание регулярно выполнять эти упражнения

Попробуйте, и напишите о результате.

А я вот после этой статьи начала на одной ножке приседания делать. Когда-то увлекалась этим. Сейчас надо подкачаться немного. Но на табуретку, конечно, не полезу.

Действительно, очень удобный формат. Кроме самой полезной информации, такая картинка еще и является источником мотивации. Может быть, даже попробую сделать подобную подборку для себя самого и использовать, как алгоритм тренировки )).

никогда не задумывалась, что мужчины и женщины должны делать разные упражненя

Обратите внимание на: