/ / Упражнения для поднятия потенции у мужчин в спортзале

Упражнения для улучшения потенции

Упражнения для поднятия потенции у мужчин в спортзале

Втягивание живота. Встать, ноги врозь на ширине плеч. После вдоха и медленного выдоха туловище следует наклонить немного вниз, ладони положить на бедра и при задержке дыхания втягивать низ живота. Подогнуть колени и приподнять плечи. Втянуть живот. Во время задержки дыхания нужно пытаться втягивать анус (задний проход). Повторить от 3 до10 раз.

Массаж производится пальцами. Активное действие рук стимулирует кровообращение, предотвращая застой крови в организме, улучшает общее состояние и отдельные функции.

Воздействие осуществляется в основном подушечками больших пальцев, расположенных перпендикулярно поверхности тела. Точки, повышающие потенцию, располагаются на крестце сверху вниз на расстоянии 2-3 см от средней линии. Точки парные. С каждой стороны располагается по 4 точки.

На крестце располагаются и точки, усиливающие эрекцию: от нижней точки, упомянутой выше, под углом в 45 градусов расходятся вверх. Точки парные, располагаются на том же уровне, что и предыдущие.

Обратите внимание на: