/ / Йога упражнения для мужской силы

Йога для потенции мужчин

Практикующий йогу человек может достичь поистине поразительных результатов, преодолевая самые сложные препятствия. Некоторые утверждают, что при помощи йоги можно даже побороть смерть. Для этого, правда, нужно систематически и серьёзно заниматься, совершенствуя себя душевно и физически.

Даже самые простые асаны помогут вылечить от многих недугов, нормализовать физическое состояние, повысить самооценку, избавиться от стресса и даже повысить потенцию.

Преимущества йоги и подготовка

Йога упражнения для мужской силы

В чем же состоит специфика упражнений? Прежде всего, выполнение асан содействует общему оздоровлению организма, а на фоне этого растет активность половой функции и, соответственно, эрекция у мужчин.

Кроме того, регулярное занятие йогой позволит достичь состояния духовного равновесия, приобрести спокойствие, которое будет стабильным даже при серьезных стрессовых ситуациях. Таким образом, можно ликвидировать главного противника потенции – стресс.

Йога упражнения для мужской силы

Подготавливаться к асанам следует по особым правилам. Это важно для того, чтобы избежать различных травм и растяжений. Они могут не только тормозить ваше лечение, но и даже уничтожить все достижения.

Итак, главные правила для успешного выполнения занятий для повышения потенции у мужчин:

  1. Продолжительность каждой асаны регулируется исключительно по собственным ощущениям. Не забывайте, йога должна приносить удовольствие.
  2. Асаны выполняются исключительно на пустой желудок и минимум за 2 часа до ночного отдыха. Лучшее время для выполнения упражнений – утро.
  3. Разогрейте органы перед началом. Сделайте несколько вращений в коленных и локтевых суставах, наклоны.
  4. Не ставьте целью выполнять асаны идеально, в особенности если ваше тело не отличается гибкостью. Самое главное – систематическое выполнение, а гибкость появится со временем.

Асаны для улучшения эрекции

Всем известно, что нормальная эрекция очень важна для всех мужчин. Если возникают какие-либо проблемы с потенцией, мужчина чувствует себя бессильным и не вполне здоровым. Тогда на помощь мужскому здоровью придет йога. Приведем несколько асан для повышения мужской силы.

Йога упражнения для мужской силы

Халасана (позиция плуга). Исходная позиция (ИП) – лёжа на спине. Не спеша поясницу и ноги приподнимать вверх,стремясь к тому, чтобы пальцы ног упирались в пол. Спину держим при помощи рук. Для опоры тела нужно пользоваться верхом спины, а ноги – держать как можно ровно. Удерживается 10-20 сек.

Халасана позволит улучшить циркуляцию крови в зоне малого таза, налаживает производство гормонов у мужчин. Следовательно, растет потенция.

Дханурасана (мудра лука). ИП – лечь на живот, прислоняя подбородок к полу. Колени подгибаем таким образом, чтобы прижать пятки к попе и, прогнувшись, обхватываем лодыжки. Сколько возможно, приподнимаем бёдра и грудь таким образом, чтобы они оторвались от пола. Держать позу 10-20 сек. Повторить 2-3 раза.

Кроме того, для повышения эрекции предлагает йога еще такие упражнения:

Йога упражнения для мужской силы

  • тадасана с мула бандхой;
  • уддиянабандхта;
  • джануширшасана с мула бандхой;
  • андомукха с уддиянабандхой;
  • сарпасана с мула бандхой в динамике;
  • випаритакарани мудра с уддиянабандхой.

Кому противопоказаны занятия йогой

Имеется ряд ограничений:

Йога упражнения для мужской силы

  • обостренные заболевания внутренних органов;
  • психические недуги;
  • повышенное давление, гипертония;
  • паховая грыжа;
  • тяжелые пороки сердца;
  • онкология (необязательно органов мочеполовой системы);
  • высокое внутричерепное давление;
  • черепно-мозговые повреждения тяжёлой степени;
  • серьезные заболевания крови (анемия, гемофилия, лейкоз);
  • перенесенный инсульт (первые полгода);
  • инфекционные болезни головного либо спинного мозга.

Кроме того, если после выполнения асан для повышения потенции у мужчин резко изменяется самочувствие, то необходимо обратиться к врачу и получить консультацию о пользе и вреде таких упражнений.

Йога упражнения для мужской силы

Ведь вы не хотите, чтобы к проблемам с половым бессилием у вас появились другие серьезные осложнения.

Категорически запрещается выполнять комплекс упражнений для повышения потенции без предварительной консультации у специалиста и прохождения определенного обследования. Хоть сама йога и не является силовым видом спорта, но выполнение некоторых асан может отрицательно сказаться на состоянии ослабленных органов.

Обратите внимание на: