/ / Физические упражнения для восстановления потенции у мужчин

Как восстановить потенцию у мужчин

Физические упражнения для восстановления потенции у мужчин

Эректильная дисфункция для любого мужчины является чрезвычайно серьезной проблемой.

Независимо от причин, возникающих в сексуальной сфере сбоев, страдает не только потенция, как физиологическая функция, но и психоэмоциональное здоровье мужчины.

Поэтому решать задачу, как восстановить потенцию у мужчины, необходимо на ранних стадиях появления проблемы.

Фармацевтическая промышленность располагает широким спектром лекарственных препаратов для восстановления потенции.

Наиболее популярные из таблеток:

Недостаток этих средств состоит в большом количестве противопоказаний и побочных эффектов.

Более безопасны и легки в применении кремы и гели для потенции мужчин: Персидский шах, Максодерм и другие. Они не соприкасаются с органами желудочно-кишечного тракта, поэтому не попадают в кровь.

Физические упражнения для восстановления потенции у мужчин

Но, и таблетки, и средства местного применения не смогут полностью восстановить потенцию мужчины, так как:

  • имеют временный эффект;
  • не устраняют причину эректильного сбоя;
  • в большинстве случаев действуют только на физическую составляющую организма мужчины, не вмешиваясь в психологию и не повышая либидо.

Так же, следует заметить, что многие мужчины предпочитают не обращаться к врачу, в силу невысокой медицинской культуры или обычного стеснения в этом деликатном вопросе.

Консультация врача обязательна для того, чтобы выяснить причину проблемы с потенцией. Возможно, это — хроническое заболевание, имеющиеся у мужчины, или неправильный образ жизни, или психологический фактор.

Начинать необходимо с визита к доктору. При отсутствии серьезных болезней, восстановить потенцию можно в домашних условиях народными средствами, изменением рациона и физическими нагрузками. При необходимости обратиться к психотерапевту.

Если вовремя не принять меры, то возможна импотенция. Посмотрите это видео и узнайте о причинах и лечении эректильной дисфункции.

Советы по восстановлению потенции в домашних условиях

Народные средства помогают не только восстановить потенцию, но и хорошо укрепить те возможности, которыми мужчина обладает. То есть эти методы можно использовать и для профилактики проблем с потенцией.

Средства для внутреннего употребления

Среди народных способов восстановления потенции в домашних условиях, одно из приоритетных мест занимает мед и другие продукты пчеловодства. Мед – натуральный природный продукт, кладезь витаминов и минералов.

В сочетании с определенными продуктами, из него получаются лекарственные средства для потенции мужчин, дающие очень хорошие результаты.

  • Грецкие орехи измельчить, залить жидким медом, из расчета 1:2.

Кушать ежедневно по три столовых ложки лекарства.

  • Листья шалфея заварить, как чай, добавить столовую ложку меда.

    Пить утром и вечером.

  • Два-три зубчика чеснока растолочь, смешать со столовой ложкой меда.

    Принимать утром до завтрака, и вечером перед сном. Этот рецепт поможет не только вернуть потенцию, но и укрепить иммунную систему.Физические упражнения для восстановления потенции у мужчин

  • Корень имбиря натереть на терке и смешать с медом в пропорции 1:2.

    Употреблять два раза в день по чайной ложке.

  • Прополис (50гр.) растворить в 200 гр. теплого жидкого меда, добавить 100 гр. грецких орехов.

    Принимать по ложке дважды в день.

  • 100 гр. пчелиного подмора настоять в 100 гр. спирта в течение месяца в темноте.

    Пить 2-3 раза в день по 15020 капель, растворенных в 50 мл воды.

  • Смешать сырые семечки тыквы с медом в равных количествах. Съедать по 4-5 ложек ежедневно.
  • Гимнастика для мужчины

    Хороший эффект дают специальные физические упражнения. Главное – не лениться, и выполнять их регулярно.

    1. Сидя на стуле лицом к его спинке, прижиматься к сиденью областью тела между яичками и анусом, не напрягая при этом мышцы ягодиц.
    2. Исходное положение, как в предыдущем упражнении.

    Оставляя неподвижными ноги и ягодицы, резко вращать корпусом из стороны в сторону.

  • Лечь на спину, чуть раздвинув ноги.

    Стараться напрягать мышцы промежности, как бы приближая яички и анус друг к другу.

  • В любом положении поочередно напрягать и расслаблять мышцы ануса.

    Выполнять не менее 20 раз за один подход.

  • Физические упражнения для восстановления потенции у мужчинСхема: комплекс ежедневных упражнений для мужчин

    К этому несложному комплексу следует добавить общеукрепляющие упражнения утренней гимнастики, плаванье, занятия на тренажерах. Активный образ жизни станет помощником мужчины в восстановлении потенции.

    Рацион при эректильной дисфункции

    Чтобы достичь более быстрого результата, необходимо изменить ежедневный рацион. Здоровое питание — одно из правил в процессе восстановления потенции мужчины.

    Исключить из рациона:

    Ввести в рацион:

    • блюда из овощей;
    • морепродукты и рыбу нежирных сортов;
    • зелень (особенно петрушку);
    • орехи и сухофрукты;
    • морскую капусту;
    • каши (прежде всего, гречневую).

    Физические упражнения для восстановления потенции у мужчин

    Кроме питания, следует скорректировать время труда и отдыха. Обязательно высыпаться и больше бывать на свежем воздухе.

    Помощь психотерапевта

    Важным фактором в процессе восстановления потенции является психологическое состояние мужчины.

    Если присутствует психологический дисбаланс, и справиться с ним самостоятельно не получается, следует прибегнуть к помощи специалиста – психотерапевта или сексолога.

    Сеансы психотерапии помогут снять напряжение, придадут мужчине уверенности. Тогда восстановить сексуальные возможности станет гораздо легче.

    Обратите внимание на: