/ / Какие физические упражнения полезны для потенции

Упражнения для повышения потенции.

Спорт и потенция – эта тема давно стала предметом исследования многих известных зарубежных и отечественных центров медицины. Бытует мнение, что спорт не только не полезен, но и вреден для мужской половой функции. Давайте обратимся к наблюдениям и постараемся, насколько можно шире рассмотреть данный вопрос.

Какие физические упражнения полезны для потенции

Очевидно, что в спорте, как, в общем-то, и в другом виде деятельности, важно не то чем занимаешься, а важно как занимаешься. То есть, крайности в виде полного отсутствия физических упражнений до занятий через «не могу» быть не должно. У спортсмена после изнурительных тренировок «на результат» еле-еле хватает энергии на восстановление сил до следующей тренировки. Идет своеобразный обмен своего здоровья на спортивные достижения. Причем, как замечено, страдает не только половая функция. Страдают и другие органы. Кроме того есть определенные виды спорта, которые вынесены в категорию особо неблагоприятных.

Считаются вредными: конный спорт, велоспорт, шахматы, гребля, так как при сидении защемляются органы малого таза. А также любые силовые виды спорта , где для достижения более высоких результатов применяются специальные препараты – анаболики, диуретики, стимуляторы, которые нарушают естественное воспроизведение мужского гармона под названием тестостерон.

Что же делать, если неприятности в определенной сфере жизни уже имеют место быть?

Не стоит бросаться в крайность и моментально менять привычный стиль жизни. Нужно

однозначно уменьшить нагрузки и отказаться от применения химии. Только делать это нужно плавно. Дозы лекарств и продолжительность тренировок снижать. А в режим вводить специальные физические упражнения.

Физические упражнения, потенция или какой вид спорта полезен для эрекции?

В первую очередь это упражнения на укрепление тазового дна и мышц спины, а также бедер, ягодиц, полезны различные растяжки. Они усиливают приток крови к органам малого таза, этим стимулируется появление влечения и усиление потенции. Лучше заняться бегом, скакалкой. Очень полезными считаются занятия йогой. Отлично влияют на восстановление мужской половой функции марафонский бег, спортивные танцы, большой теннис, фехтование.

Полезно приобрести абонемент и посетить бассейн или каток. Плавание, катание, на роликах или обычных коньках, серфинг считаются полезными для мужской силы.

Упражнения для улучшения потенции, которые можно применять в домашних условиях:

  • Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями. Колени в самой верхней точке лучше плотно прижать к животу.
  • Поставьте руки на пояс, а колени немного согните. А теперь крепко напрягите ягодицы несколько раз так, как будто вам нужно ими что-нибудь удержать, например камень.
  • Стоим прямо, колени мягкие. А теперь начинаем ходьбу на месте, не отрывая носки от пола. Пятки поднимаем высоко и подаем немного вперед. Колени тоже поочередно выбрасываются вперед как можно дальше
  • Исходное положения лежа. Ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Поднимаем очень высоко таз вверх, как бы прогибаемся. Затем возвращаемся в исходное положение.

Очень эффективными считаются упражнения на развитие специальной группы мышц:

  • Лежа на полу , начинаем попеременно напрягать и расслаблять мышцы потенции, которые расположены между анусом и яичками. Нужно постараться, и как будто приблизить анус к яичкам, а мышцы втянуть в себя. Ощущения, как при восторге или испуге. Также может помочь делу легкий массаж этой области.
  • Сидя на стуле , подаемся чуть-чуть вперед, плечи расправлены. Покачиваясь вперед назад, стараемся то втянуть, то расслабить мышцы потенции, как будто собираемся поднять ими со стула лежащий там пятачок.

Гимнастику лучше выполнять ежедневно , тогда уже через неделю можно будет почувствовать результат. К упражнениям рекомендуется подключить специальную «мужскую диету» : основные компоненты – орехи, чернослив, курага, мед, плюс молочные продукты.

А вот несколько упражнений заимствованных из йоги.

Какие физические упражнения полезны для потенции

Лежа на спине несколько раз быстро-быстро подышать животом, а потом несколько раз подвигать бедрами вправо-влево, похоже на растирание кобчика.

Какие физические упражнения полезны для потенции

Исходное положение как будто собираемся отжаться, а дальше имитируем кобру: опираясь на руки, приподнимаем плечи, голову откидываем назад, дыхание задерживаем.

Какие физические упражнения полезны для потенции

Лежа на животе, берем ноги за лодыжки и приподнимаем их вверх во время вдоха, дыхание задержать. Ноги опускаем, восстанавливаем дыхание.

Каждое упражнение повторить 4-7 раз . Гимнастику выполнять не ранее чем через полтора часа после трапезы.

Обратите внимание на: