/ / Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

ЖИЗНЬ БЕЗ ВРАЧЕЙ

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Здравствуйте! Сегодня хотим поделиться одной мега крутой тренировкой, которая очень эффективно и положительным образом влияет на повышение потенции!

Выполняя эту тренировку уделив всего 7 минут, максимум 12 минут вашего времени в день, вы будете себя чувствовать намного бодрее, сильнее и выносливее! А ваша потенция и эрекция пополнит запас сил и приобретет несгибаемую стойкость!

Простыми словами — эта тренировка способствует восстановлению половой системы в мужском организме и повышает потенцию, потому что эрекция — это процесс гидравлический и именно из-за работы сердца кровь в должном количестве поступает в пещеристые тела нашего полового органа.

Данная 7- минутная кардио-зарядка была разработана Jordan & Klika для людей с «нехваткой времени», и позволяет поддерживать физическую форму в короткие сроки и в любом месте.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Эта программа, используя вес тела в качестве сопротивления, поддерживает мышцы всего тела в экстремальной нагрузке.

Это неприятно, но это реально работает, как сказал автор – «Максимальные результаты с минимальным количеством времени»

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайнВыполнение комплекса займет у вас около 7 минут. Он включает 12 упражнений, каждое из которых выполняется в течении 30 секунд, с перерывами 10 секунд или 30 секунд между упражнениями.

Для выполнения комплекса нужны лишь стул и стена.

Эта программа для выполнения 7-ми минутной кардио-тренировки основана на принципе «циклических упражнений высокой интенсивности» , который, как доказано, является наиболее «безопасным, эффективным и продуктивным» способом, улучшить состояние мышц, сердечной и дыхательной системы.

Применяя этот 7 – минутный комплекс упражнений, вы очень быстро улучшите свою физическую форму!

ght: 1.5;»> Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайнЦиклические упражнения высокой интенсивности могут быть чрезвычайно эффективными и действенным средством, которое может улучшить ваше сердечно-легочное здоровье.

ght: 1.5; font-size: 14pt; font-family: ‘andale mono’, times;»>В результате чего у вас появится крепкая эрекция плюс появится больше сил и выносливости!

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:

Вы должны придерживаться очередности , которая позволяет чередовать нагрузку и отдых на противоположные группы мышц в каждом из последующих упражнений комплекса.

Эксперты предлагают эти 12 упражнений, для тренировки всех групп мышц.

ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ:

Каждое упражнение выполняется 12-15 раз (кроме статических). Отведите 30 секунд на выполнение каждого упражнения!

ОТДЫХ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ:

30 секунд и меньше считаются достаточными для отдыха. Постепенно снижайте время отдыха до 20 секунд, затем до 10-ти секунд, это можно пробовать через 2 недели от начала исполнения 7- минутных кардио-тренировок каждый день!

Заметьте, для выполнения данной тренировки потребуется всего стул и стена, это упражнение занимает всего 7 минут, максимум 12 минут вашего времени (в зависимости от времени отдыха между перерывами) и как сказал автор – вы получите «Максимальные результаты с минимальным количеством времени»

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Нечего сидеть и просто читать!

Приступаем к практике:

Начинаем тренировку прямо сейчас!

  1. Осмотритесь вокруг, найдите стул, поставьте его рядом с вами и уберите с него все лишнее!
  2. Присмотрите для себя пару квадратных метров!
  3. Достаньте свой мобильный телефон, и в меню найдите секундомер!

1/12. Первое упражнение из двенадцати:

Прыжки ноги вместе – ноги врозь с хлопками над головой.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайнКаждый раз возвращаемся в исходную позицию — ноги вместе, руки вдоль тела.

Это упражнение обеспечивает тренировку всего тела и задействует все группы основных мышц.

Делаем 30 секунд, затем отдыхаем!

Напомню, что отдых должен составлять от 10 до 30 сукунд.

Не читайте дальше, если у вас есть реальная возможность сделать данную тренировку прямо сейчас! Приступайте к упражнениям! Не ленитесь! Ничего сложного в упражнениях нет! Эффект вас приятно удивит!

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн Станьте прямо, руки вытянутые вдоль тела. Присядьте, полностью сгибая ноги в коленях, руки вытяните вперед не сгибая в локтях. Затем вернитесь в исходную позицию стоя.

3/12. Отжимания от пола

Поднятие и опускание тела с помощью рук, держите тело прямо.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

4/12. Упражнение для пресса:

Лягте на спину, согните ноги в коленях, поднимайте верхнюю часть спины.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

5/ 12. Подъем на стул:

Поставьте правую ногу на стол, затем встаньте на стул обеими ногами. Спуститесь со стула (с правой ноги). Повторите , теперь начиная с левой ноги.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

6/12. Обратные отжимания от стула:

В положении спиной к стулу обопритесь руками о переднюю часть стула при этом отодвинуть бедра и ноги. Держа спину близко к стулу, согните локти до угла 90 градусов.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

7/12. Упражнение «Планка»:

Примите упор лежа на предплечьях, угол в локтях 90 градусов. Локти находятся прямо под плечами. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Планка укрепляет прямую мышцу живота, спину и плечи.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

8/12. Бег, колени вверх.

Бег на месте, поднимайте колени максимально высоко — угол не менее 90 градусов.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

9/12. Выпады вперед.

Сделайте широкий шаг вперед так, чтобы колено образовало прямой угол, а колено ноги, оставшейся сзади, было примерно в сантиметре от пола.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

10/12. Отжимания с поворотом:

Выполняется, как и обычные отжимания, только в верхнем положении добавляется поворот тела с вытягиванием руки вверх.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

11,12/12. Упражнение «Боковая планка»:

Лягте на бок с углом на локоть, бедра оторваны от пола, удерживайте тело прямо от головы до ног.

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн Если вы сделали это комплекс циклических упражнений высокой интенсивности прямо сейчас, то похлопайте себе! Да-да, поблагодарите себя за то, что вы не такой лентяй как 97% мужчин! Вы молодец!

Конечно сложно! Вначале всегда так! Делайте каждый день минимум по одной тренировки, это заменит вам сотни Виагр и всех вместе взятых препаратов для повышения потенции! Проверено.

Делая данный комплекс упражнений каждый день, через несколько дней вы будете намного бодрее и выносливее! Эрекция станет намного крепче, потому что сердце начнет работать намного эффективнее! Вы это неприменно заметите сами! Ваша задача — делать данный комплекс упражнений всего один раза в день! По возможности — чаще!

Одна из моих любимых фраз от Тони Роббинса:

«Делая всего 1% действий в день к своей мечте, в месяц мы приближаемся к мечте на 30%»

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Успехов Вам, Будьте Здоровы и Крепкой Вам Эрекции!

С уважением, проект «Жизнь без врачей».

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Физические упражнения для повышения потенции смотреть онлайн

Поделиться в соц. сетях

Обратите внимание на: