/ / Как повысить потенцию физическими упражнениями

LiveInternetLiveInternet

Натуральный шампунь для здоровья волос Учимся обходиться без шампуней промышленного производст.

ЭТО СРЕДСТВО ОЧИЩАЕТ СОСУДЫ ОТ ЖИРОВЫХ БЛЯШЕК, ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ВЕС Предлагаю хороший рецепт.

Обновление программ. Зачем нужно. Часто пользователи отказываются обновлять установленные прогр.

Очень малая часть пользователей смартфонов на сегодняшний день не оценили преимущества&n.

Многофункциональный браузер Maxthon .

  • интервью , расследования (28781)
  • Украинский кризис (20137)
  • политика экономика (3169)
  • Среда обитания (663)
  • сирийский кризис (340)
  • Белая книга (309)
  • "Десоветизация" "Десталинизация (150)
  • видео (19502)
  • кризис на украине (3082)
  • познавательное (2263)
  • Западное кино (981)
  • Советские фильмы (919)
  • российское кино (661)
  • Секретные территории (295)
  • видео-рецепты (279)
  • Мой серебряный шар. (213)
  • Великая Отечественная война (197)
  • Сериал (180)
  • мульт для детей (116)
  • Тайны мира с Анной Чапман (104)
  • Таинственная Россия (72)
  • GrazhdaninPoet (64)
  • ВЕСТЕРН (63)
  • На театральных подмостках (60)
  • Детективный сериал (53)
  • ЗАГОРОДНАЯ ЖИЗНЬ (48)
  • военный сериал (48)
  • В наше время (31)
  • Джейсон Стетхем (31)
  • Оскар (26)
  • Временно доступен (24)
  • Спето в СССР (22)
  • Города и веси (21)
  • Даниэла Стил (20)
  • ВТОРАЯ МИРОВАЯ,день за днём (17)
  • Достояние республики (12)
  • Чарли Чаплин (11)
  • Страшно интересно (4)
  • О самом главном (3)
  • здоровье (7103)
  • статьи (1686)
  • Лунный календарь здоровья (976)
  • Малахов+ (564)
  • физкультура и спорт (550)
  • рецепты (280)
  • Школа доктора Комаровского (119)
  • йога (95)
  • баня (35)
  • Цигун (24)
  • ЖИТЬ ЗДОРОВО (24)
  • О.Бутакова (15)
  • Неумывакин (14)
  • Ешь и худей (13)
  • Болотов (11)
  • Порфирий Иванов (11)
  • Наталия Правдина. (7)
  • Марва Оганян (5)
  • настрои сытина (5)
  • Герман Тюхтин (1)
  • музыка (2670)
  • Клипы (638)
  • Фестивали , конкурсы,концерты (291)
  • Ретро (175)
  • музыка кино (166)
  • По волне моей памяти (92)
  • Романсы (52)
  • караоке (25)
  • песни протеста (16)
  • CCCР (1713)
  • Освободители (514)
  • Cоветские плакаты (79)
  • КУКРЫНИКСЫ (12)
  • Октябрь летопись (5)
  • лекарственные растения (1651)
  • специи (126)
  • Магические растения. (48)
  • история (1567)
  • День в истории (430)
  • домоводство (1383)
  • психология (1296)
  • Уроки успешных людей. (234)
  • Как жить богатой жизнью. (110)
  • Аффирмации (71)
  • погадаем (31)
  • заговоры (24)
  • самоделкин (1145)
  • Полезные советы (547)
  • паллеты (9)
  • сад (972)
  • огород (385)
  • полезные советы (98)
  • огурцы (38)
  • помидоры (34)
  • лунный календарь (30)
  • картофель (25)
  • перец (17)
  • вредители (7)
  • клубника (5)
  • виноград (1)
  • актеры (870)
  • литература (805)
  • аудиокниги. (77)
  • лекарственные средства (762)
  • КАТАЛОГ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ (9)
  • стройка (761)
  • Фазенда (244)
  • про ремонт (121)
  • беседка (25)
  • по городам и странам (752)
  • Москва (48)
  • фото (627)
  • художники (621)
  • анекдоты,юмор (620)
  • ЖЗЛ (614)
  • Личное дело (130)
  • удивительное рядом (530)
  • бывает и так (125)
  • демотиваторы (501)
  • Мотиваторы (33)
  • дом (491)
  • проекты (28)
  • животные (490)
  • аквариум (14)
  • Чтобы помнили (454)
  • Моя планета (397)
  • Школа выживания (73)
  • Неразгаданный мир. (70)
  • Золотой глобус (63)
  • Кстати (46)
  • афоризмы,цитаты (346)
  • заготовки (254)
  • разное (245)
  • Притча (230)
  • новый год (230)
  • гороскоп (211)
  • Высоцкий (210)
  • Шансон (26)
  • Булат Окуджава (16)
  • Юрий Визбор (7)
  • БАРДЫ (5)
  • Тимур Шаов (4)
  • Е.Камбурова (3)
  • Марк Бернес (3)
  • Поздравления (171)
  • оформление дневника (168)
  • Полный справочник по ЛиРу (5)
  • по домашнему (165)
  • чай (134)
  • (161)
  • память (143)
  • Терракты , катастрофы (142)
  • компьютер (140)
  • вирус (24)
  • просто прикол (126)
  • шоколад (100)
  • Музеи (95)
  • фотошоп (89)
  • Фэн шуй (75)
  • авто (70)
  • домашнее вино (59)
  • для отдыха (51)
  • Фотографы (45)
  • Книга о вкусной и здоровой пище (21)
  • Бенефис (15)
  • радио (12)
  • Адреналин (10)
  • по душам (8)
  • Скайп (5)
  • Санаторий (5)
  • АНТИВИРУС (4)
  • проекты (1)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Как повысить потенцию с помощью упражнений в домашних условиях

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Хотите получить ответ на вопрос: "Как повысить потенцию или как повысить эрекцию?" В этой статье мы приводим уже достаточно известный и опробованный временем способ повышения эрекции и потенции с помощью физических упражнений.

физические упражнения, которые, применяемые в комплексе, зарекомендовали себя, как качественная методика восстановления потенции и улучшения эрекции. Если у вас ослабленная потенция, начните выполнять эти шесть упражнений утром и вечером, уделяя им по несколько минут и уже через несколько дней, вы сможете обнаружить не только заметное улучшение состояния, но и существенное усиление потенции.

Трудно поверить, но по эффективности усиление потенции с помощью упражнений можно сравнить с приемом Виагры, но в отличии от действия этого лекарства, эффект от упражнений будет гораздо длительнее, к тому же, благодаря этому комплексу упражнений, вы заметно улучшите общее состояние организма, повысите его выносливость и иммунитет, их выполнение - это также замечательная профилактика простатита. Описание упражнений изложены простым языком, без употребления медицинских терминов, поэтому вы сможете быстро их освоить и начать применять.

Какие первые признаки импотенции и из-за чего слабая эрекция возникает

Перечислим симптомы ослабления потенции, для преодоления которых, стоит начинать выполнять эти упражнения:

снижение интереса к сексу, аппатия, усталость, низкий тонус;

утренняя эрекция ослаблена, стала повторяться гораздо реже;

вялость полового члена во время эрекции;

невозможность довести половой акт до конца, слабая эрекция, снижено время эрекции.

Из-за чего слабая эрекция мужского члена может возникнуть? Если не вдаваться в анатомические дебри мужских половых органов и попытаться кратко ответить на этот вопрос, то причина слабой эрекции в неполной наполняемости пещеристых тел мужского члена кровью во время возбуждения, из-за чего он не приобретает достаточную твердость для проведения полового акта. Для того, чтобы восстановить полноценный кровоток в половых органах и предназначены приведенные ниже специальные упражнения для усиления потенции.

Исходное положение: Вы стоите прямо, руки могут быть опущены вниз или находиться на поясе - Рис. 1

Из исходного положения начните маршировать на месте, стараясь поднимать колени максимально

высоко, стремясь к тому, чтобы они как бы прижимались к животу - Рис. 2.

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Темп движения средний, дышите свободно, избегайте задержек дыхания.

Разогрев суставов малого таза, усиление кровообращения в органах малого таза, естественный массаж брюшной полости.

Исходное положение: Как и в упражнении 1, вы стоите прямо, руки могут быть опущены вниз или находиться на поясе - Рис. 1

Из исходного положения, не теряя ощущения комфортности, согните

колени и с силой напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, как бы пытаясь удерживать зажатый между ними камень - Рис 2.

Выпрямитесь не разгибая до конца колени.

Повторите цикл упражнения до ощущения легкой усталости мышц

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Темп движения средний, дышите свободно, избегайте задержек дыхания.

Усиление кровообращения в органах малого таза, тренировка мышц заднего прохода и ягодиц, мягкий массаж простаты.

Исходное положение: Вы стоите прямо, колени чуть согнуты.

Начните бег на месте, но при этом не отрывая носков от пола, а только поочередно пятки, - быстро

переминаясь на месте с ноги на ногу и максимально быстро выставляя колени поочередно вперед. Двигаются только колени вперед-назад! Фото 1 - 2.

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Упражнение выполняется с максимальной скоростью и в начале не более одной минуты, дышите свободно, избегайте задержек дыхания.

Разогрев суставов голеностопов, усиление кровообращения в мышцах ног, естественный массаж активных точек стоп.

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Темп движения средний, дышите свободно, равномерно, избегайте задержек дыхания, в верхнем положении мышцы промежности напряжены, мысленно создайте усилие втягивания ануса.

Укрепление мышц и суставов малого таза, укрепление мышц промежности, усиление кровообращения в органах малого таза, мягкий массаж простаты.

Упражнение 5. "Мышцы потенции"

Упражнение является главным.

Исходное положение: Как и в упражнении 4, ложитесь на спину, колени

полусогнуты, ступни упираются в пол, ноги чуть раздвинуты, руки расположите вдоль тела, спина равномерно касается пола.- Рис. 1

Начните напрягать и расслаблять непосредственно «мышцы потенции». Они находятся внутри между анусом и яичками, там где внутри Вашего тела проходит невидимый ствол продолжения полового члена. Рис. 2. В момент напряжения вы можете их почувствовать, прощупать пальцами.

Чтобы разработать их, нужно постараться как бы напрягаясь сдвинуть, сблизить анус и яички. Похожее напряжение возникает, если Вы сдерживаете мочеиспускание - при этом мышцы ягодиц остаются расслабленными!

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Темп движения средний, дышите свободно, при выполнении этого упражнения цель не количество упражнений, а сила с которой Вы сможете вызывать напряжение «мышцы потенции».

Усиление кровообращения в мышцах промежности, естественный массаж внутренних органов малого таза, укрепление мышц отвечающих за эрекцию полового члена.

Как повысить потенцию физическими упражнениями

Упражнение 6. "Пылесос"

Исходное положение: Сидя на стуле, корпус чуть наклонен вперед, плечи

быть расправлены. Рис 1.

Представьте себе, что на сиденье стула была насыпана, например, гречневая крупа и Вы пытаетесь мысленно своими мышцами засосать её в себя, зоной между яичками и анусом, ну, как пылесос. Расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз.

При правильном выполнении упражнения мышцы ягодиц остаются практически расслабленными.

Усиление кровообращения в мышцах промежности, естественный массаж внутренних органов малого таза, укрепление мышц отвечающих за поддержение эрекции полового члена.

Принципы выполнения комплекса упражнений:

Постепенное увеличение нагрузки, избегайте переутомления и неприятных ощущений;

Начинайте делать с 10 повторений каждого упражнения;

Старайтесь почувствовать, как входите в тонус, получайте от этого удовольствие.

Эффект выполнения упражнений для усиления потенции

Во время выполнения упражнений усиливается работа мышц потенции, восстанавливается кровоснабжение области полового члена и органов малого таза, за счет этого происходит не только качественное увеличение эрекции, но и достигается общее увеличение времени эрекции. Помимо прочего приведенные упражнения - это прекрасная профилактика простатита в любом возрасте, а также возможность поддержать, восстановить и укрепить репродуктивное здоровье мужчины после 40 лет.

Обратите внимание на: